Sonntag, 21 Oktober 2018

Lachs-Spinat-Pfannkuchen

Bewertung: 0 / 5

Stern inaktivStern inaktivStern inaktivStern inaktivStern inaktiv
 

Zutaten: für ca. 4 Portion

50 g Gouda
150 g Blattspinat tiefgefroren
300 g Lachs geräuchert
200 g Kräuterfrischkäse
1 Prise  Petersilie
1 Prise  Salz
1 Prise  Dill
1 Prise  Pfeffer schwarz
4 Eier
halbe Zitrone

Zubereitung:

Spinat auftauen lassen, ausdrücken und grob hacken. Den Gouda fein reiben und die Eier schaumig schlagen. Spinat, Gouda Eischaum mit einander verrühren und würzen.
Masse auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verstreichen. Im heißen Ofen bei 200 °C/Umluft: 175 °C ca. 10 Minuten ausbacken. Herausnehmen und auskühlen lassen.
Pfannkuchen vom Backpapier lösen, mit dem Frischkäse bestreichen, mit 200g Lachsscheiben belegen und mit Zitronensaft beträufeln. Pfannkuchen von der Längsseite aufrollen und 4 gleiche Stücke schneiden.
Mit restlichen 100 g Lachs, Dill und Petersilie garnieren.

Nährwerte pro Person:
ca. 420 kcal, 1758 kj
Zubereitungszeit:
ca. 30 Min

 


Entspannen & Stress abbauen

Partner

Das Malbuch für Erwachsene !                                 
Malbuch fuer Erwachsene
Das Malbuch für Erwachsene der kreative Trend der helfen soll im Alltag abzuschalten. Immer mehr Erwachsene entdecken Malbücher als Ausgleich zum Alltag.

Sie sollen "entschleunigen" und helfen Runterkommen.

Was steckt dahinter ? In unserem Ratgeber erfahren Sie mehr zu den Ausmalbilder, Malbücher, Mandalas und was Sie noch Wissen sollten. 

Ratgeber: Malbuch für Erwachsene

Die schönsten Weihnachtsbräuche

Weihnachtsbräuche sind nicht nur am „Heiligen Abend“  von Relevanz

Stern von Bethlehem Giotto di Bondone 1267 1337 200

 

Weihnachtsbräuche gehören für viele zu Weihnachten und der Adventszeit selber, wie die Geschenke am Heiligabend. Dabei gibt es viele ausgefallene Bräuche, die nur jeder für sich selber hat und solche Bräuche, die fast jeder hat. Egal ob es eine außergewöhnlicher oder ein klassischer Brauch sein sollte, ohne die Bräuche kann irgendwie keine Weihnachtsstimmung aufkommen.

Was Sie schon immer über Weihnachten wissen wollten . .. amüsantes, kurioses und besinnliches über Weihnachten www.weihnachten.one

Kalorienarmes Weihnachtsgebäck

Fettarmes Weihnachtsgebäck haben es in sich: gewürzt mit Ingwer , verfeinert mit Nüssen oder mit Honig, auf Oblaten oder schokoliert , verziert mit Früchten und Mandeln. Kalorienarme Rezepte für Lebkuchen , Printen Zimtsterne Makronen, Pfeffernüsse u.v.m. . Alles fettarm

Kalorienarme Auflauf RezepteAuflauf & Co
Ofengerichte heiß & lecker kalorienarme Rezepte ohne großen Aufwand

 

Kalorienarm leicht, lecker backen. Kuchen & Torten,  Plätzchen & Muffins Rezepte

 

Kalorienarme Gemuese Rezepte Gemüse-Rezepte
Leichte Gemüserezepte mit und ohne Fleisch kalorienarm und einfach zu zubereiten.

 

Kalorienarme Dessert´s & Nachspeisen RezepteDessert Rezepte
Ob cremig, schokoladig oder fruchtig.Einfache kalorienarme Rezepte mit großer Wirkung

Diese Website benutzt Cookies ! Wenn Du die Website weiter nutzt, stimmst Du der Verwendung von Cookies zu. WEITERE INFORMATION.